Buena grasa para comer para una buena salud y para deshacerse de Cuerpo Fat

In nuestro viaje por la vida, nos bombardean con imágenes estereotipadas de la salud, la aptitud y la belleza de la sociedad y los medios de comunicación. Nos corresponde a nosotros para interpretar y reaccionar cómo vemos apropiado. La mayoría de nosotros se dedican a la búsqueda de formas para adaptarse a estas expectativas. Buscamos soluciones, la luz, con poca grasa, no hay alimentos ricos en grasas para arreglar nosotros mismos.

Cuando en realidad, deberíamos estar abandonando este patrón de pensamiento y en lugar de ser la búsqueda de alternativas, tales como la búsqueda de grasa buena para comer. Vamos a explorar esto, ¿de acuerdo? Mito: Todas las grasas son malas. Verdad: Hay tipos de grasa buena para comer. Hecho: Más de 100.000 estadounidenses tienen exceso de grasa en sus cuerpos. Cuerpo Todo el mundo s posee grasa. Hay grasas seguro y el exceso de grasa. Gente almacenar el exceso de grasa en sus cuerpos porque están comiendo los tipos incorrectos de grasa ... no los buenos.

Como seres humanos, es importante almacenar una cierta cantidad de gotas de grasa en nuestros cuerpos. Esto es necesario para la preservación de las funciones de las células. Además, hay muchos tipos de grasas que tienen grandes poderes para luchar contra la enfermedad. La clave para hacer frente a las grasas es controlar tanto la cantidad de grasa que usted come y el tipo de grasa que eat.So, vamos s hablar de algunas grasas buenas para comer, ¿de acuerdo? En primer lugar, tenemos que discutir la composición de la grasa, en pocas palabras, por supuesto.

Un bloque de construcción más importantes de la grasa es ácidos grasos, que se componen de cadenas de átomos de carbono. La longitud de estas cadenas determina la forma en que el cuerpo utiliza la grasa. Cadenas más cortas de ácidos grasos se absorben más rápido que las cadenas más largas de ácidos grasos son absorbidos, que tienden a ser almacenados como grasa. Se adjunta a estas cadenas de ácidos grasos (o átomos de carbono) que encontrará átomos de hidrógeno. Cuanto más de estos, el más saturado es la grasa.

Si la cadena está faltando algunos átomos de hidrógeno, el ácido graso es insaturado. Un punto de átomos de hidrógeno que falta se refiere a una grasa monoinsaturada (que se encuentra en las aceitunas, nueces de la India, y el salmón). Cuando hay dos o más puntos que faltan la grasa que se llama grasa polysaturated.This se encuentra en los aceites de pescado y vegetales. EFA o ácido grasos esenciales está presente en