Buena grasa para comer para una buena salud y para deshacerse de Cuerpo Fat

grasas poliinsaturados y es muy importante para el crecimiento celular normal y el desarrollo. Ahora, vamos s hablar más sobre la grasa buena para comer. EFA s no son producidos por el cuerpo humano. Por lo tanto, la EPT s es el único proporcionado por su dieta. Los ácidos grasos esenciales son extremadamente beneficiosos para nuestro cuerpo. Incluso tiene la capacidad de tratar muchas condiciones de salud. Siendo que las grasas que comemos se alteran por medios químicos, se han rayado de su EFA s.

Ahora son las grasas sintéticas como las grasas trans se encuentran en grasos comidas rápidas, la margarina y aperitivos envasados, es decir, las galletas se pegan. Por último, la EPT s se clasifican en 2 grasas omega más comúnmente conocidos como omega 3 y las grasas omega 6.These son esenciales y deben incluirse en su dieta. Ácido graso Omega 3 es conocido por prevenir y /o tratar la enfermedad del corazón, artritis, cáncer, hipertensión arterial y diabetes.

Omega 3 grasas están presentes en los siguientes alimentos: nueces, aceite de germen de trigo, el salmón, las sardinas, el atún y otros peces de agua fría. Además, las semillas de lino, verdolaga, aceite de perilla son todos ricos en grasas omega 3. Los ácidos grasos Omega 6 regulan la reproducción y el metabolismo, y son buenos para la piel y el cabello e importante para el crecimiento normal.

Los alimentos ricos en grasas omega 6 incluyen, pero sin limitarse a las almendras, mantequilla de maní, nueces de Brasil, aceite de soja, aceite de semilla de algodón, aceite de maíz, semillas de girasol y nueces. Ahora que hemos tocado algunos hechos muy básicos sobre la grasa, es de esperar que ahora estamos más cómodos con el consumo de grasas. Ahora vamos s salir y encontrar algo de grasa buena para comer!