También se cargan con vitamina E, que es esencial para la lucha contra los radicales libres y la salud general de la célula. Los aguacates son también uno de los alimentos envejecimiento mayoría termogénicos y anti que se puede comer. La mitad de un aguacate le suministra un día completo por valor de vitamina E.6. Frijoles. Para mantenerse delgada y evitar el desarrollo de un medio panzón que necesita comer mucha fibra y eso es exactamente lo que suministran los frijoles con. Ellos también están llenos de proteínas (para la construcción de músculo) 0.7. Harina de avena.
La avena es un cereal muy completo saludable que sea baja en calorías. Se trata de una buena selección de comida para el desayuno. No sólo contiene mucha fibra saludable para limpieza de su colon, pero también está llena de vitaminas del grupo B. Vitaminas B ayudan a aumentar el metabolismo (la velocidad de combustión de calorías). Para obtener los mejores resultados se mantenga alejado de las cosas al instante y te hacen estés propio con el corte de acero avena (avena sin refinar crudos). El consumo de avena de corte de acero también pueden ayudar a bajar el colesterol alto levels.8. Brócoli.
Todas las verduras crucíferas son quemadores de grasa y contienen cero grasa. El brócoli es especialmente bueno para usted. Este vegetal accesible y asequible contiene gran cantidad de vitamina C y ácido fólico (que se necesita para metabolizar el hierro). También es una buena fuente libre de lácteos de calcium.9. Verduras de hoja verde. Este es un grupo de verdes que incluye espinaca, la col rizada y la col rizada. Estos alimentos están cargados de vitamina C, fibra y calcio; y tienen casi nada de calorías por serving.10. Piña.
Esta fruta tropical fuerte y picante contiene gran cantidad de vitamina A, fibra, y una llamada bromelina enzima que degrada los alimentos en el estómago de manera que los nutrientes de ellos pueden ser absorbidos más eficientemente. Como bono adicional, la piña es también un alimento anti-inflamatorio y puede