Baje de peso si usted es más de peso. Y hace ejercicio con regularidad, incluso si no eres más de peso. Comer sano y adecuado puede marcar una gran diferencia. Las porciones de frutas y verduras y alimentos bajos en grasa son óptimas. Baje la cantidad de sal que en la toma y la cafeína también. Aliviar el estrés puede todo help.Not cada una se ve afectado por la ingesta elevada de sodio sin embargo. Usted todavía debe limitar su toma de de sal a 2.400 mg. su médico debe ser capaz de darle su límite adecuado.
Pero asegúrese de que usted no va a agregar sal a los alimentos y leer las etiquetas que se encuentran en los paquetes para asegurarse de que usted no está tomando en más de su límite. Usted no puede darse cuenta de que algunos alimentos contienen una gran cantidad de sal en ellos. No es algo que pensar cuando n youre comerlo. Como el pan y el queso tienen una gran cantidad de sal en them.There son muchos tipos de medicamentos que usted puede tomar para reducir su presión arterial también.
Si su presión arterial sólo se puede controlar tomando medicamentos recetados lo más probable es que usted va a tener que tomar la medicación para el resto de la vida. Parar de tomar el medicamento sin consultar a su médico realmente podría aumentar el riesgo de un ataque al corazón y un derrame cerebral. Algunos de estos medicamentos son los diuréticos, betabloqueantes, bloqueadores alfa, inhibidores de la ECA y los canales de calcio blockers.There son un montón de hierbas y remedios naturales que pueden ayudarle con su presión arterial también.
Ellos pueden ayudar a estimular la circulación y glándulas importantes. Romero empapado como el té es un buen tónico para el corazón. El ginseng siberiano, el jengibre, spiralina, y el ginkgo biloba todos pueden estimular el sistema circulatorio. Las bayas de espino y el ajo también puede regular la presión arterial en los que tienen que elevar su sangre pressure.Alternativ