ño. Participar en estas actividades anteriores en el nada day.Drinking que te mantendrá despierto por la noche tiene que ser evitado si quieres una buena noche de sueño. El café es definitivamente una bebida estimulante, así como refrescos y el alcohol. Resista la tentación de desarrollar un mantra de decirte a ti mismo que tienes que llegar a dormir. Esto es contraproducente porque pone demasiada presión en su mente y en realidad inhibe la terapia higiene sleep.Sleep es una forma natural para desarrollar patrones para dormir mejor.
Los medicamentos pueden tener efectos secundarios y su dependencia podrían aumentar su insomnio. Sin sueño, una gran cantidad de problemas de salud puede entrar en juego, así como los problemas de manejo de sus responsabilidades en su vida.
