Mejorar Tu Andar 6 consejos Y un ejercicio basado en el pueblo Alexander Technique

Most piensan que saben cómo caminar sin tener en cuenta la posibilidad de que puedan mejorar esta habilidad vital. Tal vez le gustaría que caminar más como parte de un programa de salud pero usted encontrará caminando incómodo. Mejorar su capacidad de caminar puede mejorar la forma de ver y hacer en cada paso más fácil, más agradable, e incluso más seguro. Los consejos y ejercicios en este artículo, a partir de la técnica Alexander, pueden empezar a mejorar la forma de caminar que comienza today.

The Alexander TechniqueThe Técnica Alexander es a menudo descrito como un método para reconocer y romper hábitos de exceso de tensión en las actividades cotidianas. La gente toma lecciones de la técnica Alexander de un profesor Alexander certificado para, entre otras cosas, mejorar la postura, el movimiento y la respiración. Caminar puede parecer una actividad sencilla, pero la gente suele desarrollar hábitos inconscientes en su caminar que hacer que caminar sea más difícil.

Puede t aprender toda la técnica Alexander acaba de un artículo, pero probar los consejos y el ejercicio puede ayudarle a obtener una nueva perspectiva de este aparentemente familiarizado Consejos activity.Six para Mejorar WalkingWalk alrededor de la habitación para experimentar con estos consejos. Trate de ellos uno a la vez y tratar de añadir a todos ellos together.Try caminar con paso ligero. Este doesn t significa caminar de una manera divertida, sólo hay que poner cada pie en el suelo un poco más ligero mientras camina. Se puede ayudar a dar un paso más corto.

La mayoría de los errores se producen cuando se pone demasiado peso en el nuevo paso demasiado rápido. Caminando con paso ligero le da un poco más de tiempo para evaluar lo que está pisando, reduciendo el riesgo de caídas. También es menos discordante y fácil en su joints.Let su estancia cintura sobre todo por encima de su pierna de apoyo. Evite empujar sus caderas hacia delante junto con la pierna en movimiento. Cuando entras, la rodilla va hacia adelante, las caderas deben estar un poco behind.Let el movimiento de la rodilla pelar el pie del lado floor.

Minimize a otro cambiando a medida que walk.Imagine que estás flotando por encima de las piernas que se mueven desde el la base de la pelvis up.Avoid apretar la parte posterior de su cuello mientras camina. Al caminar rápidamente, ¿alguna vez has notado un endurecimiento en la parte posterior de su cuello? Este ajuste en el cuello, probablemente sucede cada vez que entras, pero por