Ajuste de la pérdida de peso saludable Goals

es) con el fin de liberar su cuerpo de toxinas que se han almacenado en el tiempo. El proceso de desintoxicación puede conducir a una gran caída en el exceso de peso de agua en un corto período de tiempo. Esto significaría que puede perder un adicional de 5 10 libras de peso en la parte superior de las 1 2 libras por semana de grasa corporal en los primeros 2 y 4 semanas. No es un proceso fácil, pero es sin duda saludable y sin duda vale la pena el effort.

Other que eso, yo recomendaría pegue a dos libras por semana para un enfoque agresivo a corto plazo y alrededor de 1,5 libras por semana para un objetivo a más largo plazo. Recuerde que estas libras se suman con el tiempo. Don t comprobar la escala de todos los días a medida que se desanime rápidamente. Más bien, se adhieren a la comprobación de cada dos a cuatro semanas. Además, tome alguna medida de su cuerpo y tomar nota de cómo su ropa es apropiado. A menudo, estos son mejores indicaciones de cómo su cuerpo está cambiando.

Siéntete orgulloso de estos logros y don t estrés sobre los objetivos numbers.Set. Haz que sean agresivos, pero alcanzable. Establezca metas a corto y largo plazo y luego ir a tomar medidas al respecto. Lo más importante es ser coherente porque sus esfuerzos realmente se suman todo el tiempo. Eso te hará muy feliz en el final.