La conquista de los alimentos desencadenantes y vivir una sana Life

It s no es de extrañar que más de la mitad de los estadounidenses tienen sobrepeso, ya que casi cualquier lugar que vaya en busca de un bocado, se puede salir con la pena una comida s de grasas saturadas y calorías. Lo mismo sucede en casa, con los programas de televisión, prensa y revistas que están llenos de anuncios de aperitivos y postres que se cargan con calorías en la dieta entre los remedios rápidos y fáciles que son propensos a fallar. Aunque los problemas de peso a menudo se culpa a la falta de fuerza de voluntad, no siempre es que la gente simple.

Many que son llamados adictos a los alimentos se comen sus comidas favoritas si tienen hambre o no, a pesar de que ya conocen los riesgos para la salud que están involucrados con comer en exceso. Como él o ella se convierta decepcionado con su propia imagen aumentar de peso, y estima cae significativamente y se sienten como si de comer su comida favorita le traerá comodidad. Para luchar contra este círculo vicioso, que es importante reconocer los factores desencadenantes de alimentos y desarrollar una estrategia para superarlos.

Algunos de los alimentos desencadenantes más comunes son el alcohol, la cafeína, el chocolate, el azúcar refinado y la harina, grasa, sal, trigo, salsas picantes, desencadenantes sensoriales como el sabor, el olor, y las vistas y sonidos, y las rutinas de alimentación. La gente tiene que aprender a reconocer sus factores desencadenantes y superar su señuelo para que sean capaces de perder las libras no deseadas y mantenerlos off.The buena noticia es que las bebidas alcohólicas no contienen grasa, sin colesterol, y muy poco sodio.

Además, algunos beneficios para la salud resultan de uso moderado de alcohol, como la mejora de la circulación sanguínea y un aumento en el colesterol bueno. El consumo moderado, que se define como dos bebidas al día para los hombres y otro para mujeres, tampoco dará lugar a un aumento de peso. El alcohol estimula el apetito, lo que a menudo significa consumir calorías adicionales. La mala noticia es que el alcohol se digiere y se absorbe con independencia de su forma, donde afecta los niveles de azúcar en la sangre casi inmediatamente después de la ingestión fácilmente.

Una vez que se absorbe, se metaboliza por el hígado y se usó inmediatamente como energía o se almacena como grasa. Junto a beber con moderación, algunos otros consejos incluyen comer alimentos bajos en calorías, mientras que beber, saltar de una copa de vez en cuando, tener una bebida