Aquellos que usan el sentido común y observar lo que los culturistas más exitosos están haciendo saber que nada podría estar más lejos de el curso truth.Of este análisis no pretende dar a entender que la formación al fracaso es la única forma legítima de levantar pesas. Es cierto que hay muchos levantadores competitivos, deportistas, e incluso los culturistas que encuentran que pueden lograr sus metas mejor al detener sus conjuntos de un representante o dos antes del fallo.
Sin embargo, la gran mayoría de los levantadores se centró principalmente en ganar masa muscular importante será lograr sus mejores resultados del edificio del músculo, centrándose toda su energía entrenamiento en un par de todo lo alto conjuntos de algunos ejercicios por sesión. Aquí hay cinco razones por entrenar al fallo ayudará a construir el músculo: 1.
Maximum Strength GainsLifting un peso relativamente pesado a un fallo positivo (hasta que no pueda completar otra repetición completa) para uno, a veces dos conjuntos generalmente producen el mayor estímulo para el aumento de la fuerza, y por lo tanto, la ganancia muscular mayor. Los levantadores con los que he entrenado y todo lo que han descubierto que cada vez que nos alejamos de esta filosofía y empezar a hacer un mayor volumen de menos conjuntos fiscales, sólo terminan estancado o incluso conseguir weaker.2.
StimulationMuscles musculares adecuadas en el cuerpo humano sólo pueden beneficiarse de una cierta cantidad de estimulación en una sola sesión. Una vez que haya llegado a este punto para un patrón muscular o movimiento en particular, más estrés es esencialmente desperdiciada ejemplo energy.For, pensar en dos culturistas de igual pecho entrenamiento de fuerza. Se trabaja hasta un todo hacia fuera un conjunto de 315 a 10 en el press de banca. El último representante, era una vida o muerte esfuerzo, y su pecho se sigue sintiendo que diez minutos más tarde.
El otro trabaja hasta dos