Muscle Versus Grasa: Todos Ganan, Sin Pain

Its un hecho científico que una libra de tejido muscular quema más calorías que una libra de grasa corporal, y que consume más calorías incluso en reposo. Un hombre muscular quema más calorías por día, incluso cuando está dormido, que un hombre del mismo peso exacto, haciendo el mismo nivel exacto de la actividad como un hombre más suave, más gordos.

Se deduce, pues, que el hombre musculoso puede ser capaz de consumir 3000 calorías en un determinado período de 24 horas y no ganar una onza de grasa, mientras que el tipo de grasa podría ganar una media libra de grasa corporal con la misma cantidad exacta de los alimentos. Su gran matemáticas para el tipo muscular, no tan buena noticia para el gordo guy.The grasa probablemente quiere bajar de peso, para convertirse en el chico musculoso. Pero él tiene que darse cuenta de que hay dos objetivos separados encarnados por esa declaración de su objetivo. Son relacionado, pero diferente.

Bajar de peso es una cosa. Ganar músculo, otro. ¿Se puede realmente ganar músculo mientras pierde peso? Sí, pero es más difícil de atacar, ya sea por sí sola meta, ya que son un tanto oponen a los procesos químicos bio. Una mejor meta es tratar de reducir el porcentaje de grasa corporal, para cambiar realmente la composición de su cuerpo al disminuir la grasa y aumentar la masa muscular. Usted no ver muchos cambios en la escala, pero lo harás en el espejo, y en lo que su médico ve a su siguiente noticia physical.The sobre la adición de masa magra se pone cada vez mejor y mejor.

Una vez que la masa muscular está en su lugar, será más fácil mantener el peso en el futuro, lo cual no sería el caso si nuestro gordo simplemente perdió el peso sin ganar masa. Debido a que este también es cierto: un hombre musculoso 200 libras quema más calorías por día, incluso en reposo, que un hombre musculoso 170 libras. Así que perder 30 libras de grasa eso es bueno. Perder 30 libras de grasa y reemplazarlo con 30 libras de masa muscular magra eso es mejor.

De hecho, eso es fantástico, porque el tipo muscular es menos probable que vuelva al ciclo de la dieta y la obtención y la dieta de nuevo, lo que fue la experiencia probable de la más pesada fellow.If a ganar masa muscular, interminables aumentar su tasa metabólica básica para que su cuerpo va a requerir más calorías y consumir de manera más eficiente.

Se almacenará menos calorías en forma de grasa, incluso los que es imposible quemar inmediatamente, porque sabe que habrá un montón de nuevas calorí