¿Alguna de estas situaciones le suena familiar? La conclusión es se puede comer en los restaurantes de comida rápida y todavía se adhieren a cualquier dieta plan que ha escogido seguir? Definitivamente, usted puede minimizar el impacto poco saludable de la mayoría de los restaurantes de comida rápida en su plan de dieta eligiendo elementos de menú que son mejores para usted que la mayoría. Pero antes de entrar en los detalles vamos a revisar los principios básicos de una alimentación saludable.
Evite los alimentos con grasas saturadas y ácidos grasos trans, cargar para arriba en frutas y verduras, elegir alimentos de grano entero, elija alimentos bajos en colesterol, no beba las calorías y ver sus portions.The dos conceptos básicos de alimentación saludables que usted puede seguir a un T son no beba las calorías y ver sus partes. Elija un refresco de dieta o, mejor aún, pedir agua. No supersize y seleccionar el tamaño más pequeño disponible.
Hay que suponía duro y se puede aplicar estos dos conceptos básicos para cualquier comida rápida, o para el caso cualquier restaurantes, restaurante.El otros inquilinos básicos requieren un poco de planificación previa para satisfacer con eficacia. Casi todos los restaurante de comida rápida tiene información nutricional disponible en su página web. Por ejemplo, si se escribe en metro en la ventana de búsqueda de Google el tercer punto del menú desplegable de sugerencias abajo es de metro de la nutrición. Haga clic en el primer elemento y que te lleva a la información nutricional de metro.
Hay un montón de información, incluyendo la grasa, fibra y consejos de sodio y la impresora la información nutricional de usar. Las grasas, puntas de fibra y sodio proporcionan información específica sobre lo sándwich a la orden y también qué ingredientes para elegir y qué ingredientes para evitar excelente information.What hacer si se olvida de hacer su investigación? La primera opción es informar al personal de sus necesidades espe