Popularidad valeriana s disminuyó con la introducción de medication.Valerian para dormir con receta se ha utilizado para aliviar el insomnio, la ansiedad y la inquietud nerviosa ya en el siglo II dC, y creció especialmente popular en Europa en el siglo 17. Ahora la investigación, sobre todo en la última década, ha comenzado a confirmar la validez científica de estos usos históricos. Los científicos aren t seguro de cómo funciona la valeriana, pero creen que aumenta la cantidad de un ácido aminobutírico químico llamado gamma (GABA) en el cerebro.
GABA ayuda a regular las células nerviosas y tiene un efecto calmante sobre la ansiedad. Una clase de medicamentos llamados benzodiazepinas, que incluye el alprazolam (Xanax) y diazepam (Valium) también trabajan al aumentar la cantidad de GABA en el cerebro, y los investigadores pensar valeriana puede tener un effect.Valerian similar pero más débil es una alternativa popular a comúnmente prescrito medicamentos para problemas del sueño, ya que se considera que es seguro y suave. Algunos estudios lo confirman, aunque no todos han encontrado la valeriana para ser eficaz.
Uno de los estudios mejor diseñados encontraron que después de 28 días de valeriana mejorado mucho sueño para aquellos que estaban tomando. Eso ha llevado a los investigadores a especular que puede que tenga que tomar la valeriana durante unas pocas semanas antes de que empiece a trabajar. Otros estudios han demostrado que la valeriana reduce el tiempo que tarda en dormirse y mejora la calidad del sueño en sí. Además, a diferencia de muchos somníferos de prescripción, la valeriana puede tener menos efectos secundarios como drowsiness.Valerian mañana es uno de los sedante herbal más importante.
La valeriana es un tranquilizante no adictivo que se utiliza contra trastornos del sueño, inquietud y ansiedad. Valeriana sólo parece funcionar cuando se toman durante períodos más larg