El Proyecto Corazón Saludable: Una Diet

que los individuos a la ingesta de no más de tres porciones sólo lo necesario bajo everyday.Oil lácteos de grasa baja del colesterol Dieta Tip: Casi todos los ingredientes requieren un chorrito de aceite al preparar o cocinar los alimentos. Esta es la razón por la que es un poco demasiado duro para eliminar el aceite de su plan de dieta baja en colesterol. Pero si usted tiene que utilizar el aceite, usted ve consiguió que ser muy cuidadosos en sus elecciones. Siempre que sea posible, comprar el que tiene el menor contenido de colesterol. Tu mejor opción es el aceite de cártamo.

Aun así, debe restringirse a tomar un máximo de ocho cucharadas de este aceite en un day.Grains, frutas, verduras y baja del colesterol Dieta Tip: En lo que se refiere a una dieta baja en colesterol, cereales integrales, frutas y verduras se compondrán una buena parte de ella. La American Heart Association recomienda 6 porciones de cereal integral, un mínimo de cinco porciones de verduras y cuatro o más porciones de frutas todos los días. Estos tres grupos de alimentos deben incluir en su dieta diaria baja en colesterol.

Así que si usted don t como comer estos alimentos tanto, usted debe comenzar a entrenarse para gustar.