Esto es simplemente sentido común que, si lo hace el acuerdo, perderá de 1 a 2 libras por semana y mantenerlo off.This es todo acerca de la proteína. Ahora se podría decir, Gran, puedo apenas comer un filete más grande o el equivalente. Si bien es cierto que se obtiene proteínas de la carne, también tienes algunas otras cosas indeseables como la grasa y el colesterol. Pero incluso sin esas cosas malas que no poda obtener la cantidad de proteína que realmente need.Some gente va a decir, me voy acaba de cortar de nuevo en mis comidas favoritas y ver lo que como.
El problema con este enfoque es que te dan aún menos proteínas y sacrificas obtener las vitaminas y minerales que necesita. Los estudios de investigación han demostrado que los recortes en sus comidas favoritas es la forma menos eficaz de perder weight.So lo que es la respuesta? La investigación ha demostrado la una de las maneras más efectivas para bajar es con batidos de proteína de reemplazo de comidas peso.
¿Por qué este trabajo tan bien? Debido a que su cuerpo quema calorías a un ritmo de 13,7 calorías por libra de masa corporal magra, mientras que sólo quema 3 calorías por libra de grasa. El aumento de la ingesta de proteínas va a construir su masa corporal magra y atizar el horno para quemar más Pérdida calories.Here s Cómo Peso WorksIf usted come la misma cantidad de calorías que usted quema, el peso ganó t change.If usted come menos calorías de las que quema y si eso es 500 calorías menos entonces perderás aproximadas 1 a 2 libras por semana.
Dado que las calorías de los alimentos que consume es menor que las calorías que quema, su cuerpo tiene que compensar la diferencia de alguna parte. Que en algún lugar es la grasa de su cuerpo. Así que si usted come sólo 250 calorías menos de lo que usted va a quemar pierde acerca libras por semana y si usted come 1.000 calorías menos que va a estar perdiendo 2 libras una clave semana.El a la pérdi