¿Puede su hábitos alimenticios Ser Un Reflujo Ácido Causa? Ácido

posible o bebido sólo en moderation.You también debe asegurarse de que usted come correctamente como la forma de comer puede alentar el reflujo ácido tanto como lo que come. Comer comidas más pequeñas más a menudo es una gran manera de reducir la probabilidad de sufrir de reflujo ácido. Este enfoque deja el estómago de ser distendido que le permite sobrellevar mejor el proceso de la digestión. Por overstuffing su estómago se aumenta la longitud de tiempo que el alimento permanece en el estómago, el fomento de una mayor producción de ácidos gástricos.

Su LES (esfínter esofágico inferior) se coloca bajo presión para asegurar el contenido del estómago permanecer donde debe y es más probable que falle cuanto más se come. Todo esto aumenta el riesgo de reflux.Slouching ácido, mientras que comer puede alentar el reflujo ácido. La mejor manera de comer su comida es sentarse con la espalda recta aún cómodamente en su silla en la mesa de la cena. Evite comer en el sofá delante de la televisión o en la computadora.

Al tener las distracciones de la televisión o el ordenador de su postura se verá comprometida y que son menos conscientes de la cantidad de youre que come el alimento. Al comer sus comidas asegurarse de que haya tiempo suficiente para comer. Corriendo su comida y tragar bocados medio masticadas, significa más trabajo para el estómago, como la comida va a llegar en grandes grumos. Masticar bien los alimentos permite que se combinan con la saliva y esto inicia el proceso de la digestión.

Al tomar el tiempo sobre sus comidas le da a su cuerpo la oportunidad de reconocer que su alimentación suficiente recibido y paradas que comer en exceso, lo que reduce la posibilidad de que la forma de comer de ser una causa de reflujo ácido.