Se le conoce como el yoga con ocho componentes que incluye: la postura, la ética, la moral, control de la respiración, concentración, control de los sentidos; concentración, meditación y absorción. La disposición completa de asanas se divide en tres series conocido como primario, intermedio y avanzado. En la serie de avanzada, hay más divisiones. Uno se mueve rápidamente a través de las poses preestablecidas mientras permaneces atento a lo profundo series síntomas de respiración Ashtanga de poses incluye: 1.
Yoga Chikitsa: Significado terapia de yoga, esta serie se compone de alrededor de 75 posturas destinadas a construir la fuerza, realinear la columna vertebral, mejora la flexibilidad y la fuerza muscular, y desintoxica el cuerpo. Este proceso toma alrededor de 2 horas para llevar a cabo y el proceso se lleva a cabo en un orden específico que consiste en saludos al sol, posturas de pie, posturas sentadas, inversiones y flexiones hacia atrás. Una de ellas será entonces entablar techniques.2 relajación.
Nadi Shodana: La serie de poses en este nivel se realiza después de completar el Yoga Chikitsa. Nadi Shodana significa purificación del sistema nervioso. El objetivo de este nivel es fortalecer y limpiar los canales de energía asociados con el sistema nervioso. Se compone de las mismas posturas como Yoga Chikitsa, pero las nuevas posturas se incorporan a la SERIES.3. Sthira Bhaga: Esta serie se subdivide en una serie de cuatro subcategorías. Se concentra en los saldos intensivos brazo.
La Serie Avanzada A, B, C y D (Sthira Bhaga) combina la resistencia y la técnica del ejercicio, lo que requiere un mayor nivel de resistencia y clases flexibility.Ashtanga son guiados por un profesor de yoga que guía la clase en el orden que las poses deben ser efectuadas. Cada nivel se va a desarrollar plenamente antes de pasar al siguiente nivel y hay que seguir el orden secuencial. Es una forma popular de yoga que está diseñado para aquellos que pueden manejar los ejercicios más intensos ya que es bastante exigente físicamente.
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