metabolizadoras se refiere al método químico de la eficacia con que el cuerpo quema calorías. Si todo funciona en equilibrio su cuerpo funciona a una alta tasa de mantener su peso a un nivel saludable. Un montón de factores que pueden influir en su metabolismo, sin embargo, incluyendo la genética, la edad, la dieta, el ejercicio, e incluso su estado de ánimo o el nivel de estrés. El aumento de su metabolismo naturalmente estimula la pérdida de peso por lo que puede lograr un peso saludable más básicamente.
Aquí hay varias ideas para el desayuno, almuerzo, merienda y cena que todos promover una mayor metabolismo y la pérdida de peso natural.
Breakfast Fotos
Disfrute de un desayuno rico en nutrientes que aumenta el metabolismo, incluyendo cereal integral con leche, harina de avena con arándanos, o huevos pasados por agua con pomelo.
Almuerzo
En un el poder lleno de inicio almuerzo con una cama de espinacas o lechuga romana. Añadir salmón o el atún desmenuzado, mezclado con el apio, chiles jalapeños y aceite de oliva.
Top con tomates cherry, las coles y un chorrito de jugo de limón.
Snacks
bocadillos altos en proteínas como la mantequilla de maní con apio, yogur con frutas o las almendras son todos grandes metabolismo de impulsar los alimentos.
La cena
Hay así un montón de opciones de proteínas de los alimentos que aumentan el metabolismo siempre tendrá grandes opciones para la cena.
Pollo y Peppers
Steak and Beans
Picar un poco de ajo y cortar algunos pimientos.
Saltear en aceite de oliva brevemente, a continuación, añadir pechugas de pollo sin piel.
asado de cerdo con verduras
Broil tu tipo favorito de carne y servir con judías verdes.
En el fin de semana o cuando se tiene un poco más de tiempo, cocinar un asado de cerdo en el horno y servir con las zanahorias al vapor y col.
Suelo Turquía Tacos
Salmón a la plancha con espárragos
pavo molido Brown, añadir finamente picadas cayena o chiles jalapeños y el ajo. Saltear brevemente. Servir con tomate y lechuga.
En lugar de tacos o tortillas, servir en una cama de espinacas como una ensalada de taco.
Escudo un trozo de salmón con aceite de oliva y jugo de limón. Cocinar el salmón y espárragos a la parrilla. Servir con una ensalada de tomates, pepinos, apio (y chiles jalapeños, en caso de que quieras). Con, verduras frescas y nítidas sin ader
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