Tipos De Meditation

ntran en algo específico. Un mantra puede ayudar. Esta es una palabra o frase que repite como usted se sienta en la meditación, y es elegido por usted por un maestro experimentado en algunas tradiciones. Si usted está trabajando en esto por sí solo, puede utilizar cualquier palabra o frase que funcione para usted, y puede elegir entre repetir en voz alta o en su cabeza mientras meditas. 6. Meditar en un concepto. Algunas prácticas de meditación implican la contemplación de una idea o escenario.

Un ejemplo es la "meditación sobre la impermanencia," en la que usted se centra en la naturaleza impermanente de todas las cosas, a partir de sus pensamientos y sentimientos a medida que van y vienen. En el budista "meditación sobre el cadáver," se piensa en un cuerpo en el suelo, ya que poco a poco se pudre y es alimentado por los gusanos. La técnica se utiliza para guiarlo a un entendimiento de que su mente racionalización no le podría traer.

Hay muchas otras meditaciones que usted puede intentar, como la "meditación sobre la bondad amorosa" o meditación "objeto", e incluso meditar utilizando productos de arrastre de ondas cerebrales. Cada tipo tiene sus propias ventajas y efectos. Por esta razón, es posible que en distintos momentos y con diferentes propósitos que desea utilizar varios tipos diferentes de meditación.