Así que lo que hay que hacer es encontrar una manera de superar esta tensión para que pueda hacer las cosas que usted realmente quiero hacer para lograr una salud óptima. Uno de los mayores obstáculos que las personas tienen que superar cuando están tratando de crear nuevos comportamientos es que piensan que tienen que cumplir con el 100% de la variación.
Tienen que hacer que la dieta exactamente y trabajar siete días a la semana sin falta . Tienen que hacer algo muy grande ... y eso crea demandas poco realistas sobre ellos. Lo que queremos hacer es no tratar tan difícil ser perfecto, pero damos cuenta de que vamos a hacer todo lo mejor que podamos. Yo llamo a eso Esforzarse para noventa y cinco . Usted ve, alcanzando el 95% le da un poco de margen de maniobra. Así que, si vas al cine y tener un poco de palomitas y una pequeña copa, ¿es el fin del mundo? Probablemente no! Digamos que un día simplemente no tiene ganas de hacer ejercicio después de ser coherente por un tiempo. Eso puede estar bien, siempre y cuando te levantas y empiezas de nuevo al día siguiente. Eso es la lucha por el 95%. Así que permita que haga lo mejor que pueda y perdonarse a sí mismo para el resto. El bienestar es sólo una decisión de distancia.
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