El ejercicio para los diabéticos Las dos formas más comunes de la diabetes se conoce como tipo 1 y 2. La diabetes tipo 1, también conocida como diabetes Tipo adolescente, se diferencia de tipo 2 porque el cuerpo deja de producir insulina por completo. La diabetes tipo 2 se diagnostica generalmente en los adultos mayores y se produce cuando el cuerpo deja de producir suficiente insulina o el individuo se vuelve resistente a su propia insulina. Con cualquier forma de diabetes, perdemos nuestra capacidad de azúcar adecuadamente untilize.
Los niveles de azúcar en la sangre aumentan debido a la dificultad del cuerpo en el transporte de azúcar en las células y fuera de la corriente de la sangre. Hay varias maneras de reducir los niveles de azúcar en la sangre, incluyendo ejercicio, dieta y medicamentos. El ejercicio es una parte muy importante de la gestión de la diabetes de tipo 1 y tipo 2 diabéticos.
Para el diabético tipo 1, el ejercicio regular ayuda a mantener la sensibilidad a la insulina, ayuda a prevenir la acumulación de exceso de peso, y aumenta la utilización de la glucosa por los músculos, los niveles de azúcar en la sangre por lo tanto inferiores. Aunque actualmente no hay manera de prevenir la diabetes tipo 1, puede ser posible prevenir la diabetes tipo 2.
Cosas a tener en cuenta cuando se trata de prevenir la aparición de la diabetes tipo 2 son el ejercicio regular, la suplementación con vitaminas y hierbas que ayudan a prevenir la resistencia a la insulina y el control de peso adecuado. El ejercicio no sólo ayuda directa en el manejo de la diabetes al reducir los niveles de azúcar en la sangre y mantener la sensibilidad a la insulina, sino que también ayuda a minimizar muchas de las complicaciones que pueden surgir en una persona diabética.
Los estudios han demostrado que caminar durante 30 minutos al día puede disminuir sustancialmente la posibilidad de desarrollar diabetes tipo 2.
Los diabéticos tienden a desarrollar problemas circulatorios y el ejercicio sin duda puede ayudar a disminuir la presión arterial y mejorar la circulación en todo el cuerpo. Dado que los individuos con diabetes tienden a tener mala circulación en sus extremidades inferiores y los pies, mejor circulación es de gran beneficio. Hay algunos riesgos asociados con el ejercicio, pero los beneficios potenciales superan con creces los riesgos.
Dado que el ejercicio hace niveles de azúcar en la sangre, las personas con diabetes deben medir su azúcar en la sangre