Una gran variedad de prácticas de masaje están disponibles en casi todas partes, sin embargo, puede no ser todos los estilos que te gustan. Otros aprecian un masaje suave; otros quieren una más profunda, más robusto masaje. Lo cierto es que la mayoría de nosotros dar a alguien el tipo de masaje que queremos tener. No dude en preguntar a su masajista lo que quiere, ya una pronta ella tan a menudo como sea necesario. Es crucial que usted recibe el tipo de masaje que disfrutará mucho.
Hay varios métodos y estilos de masajes diferentes.
Para obtener más información, busque un mini-curso de masaje en un centro de educación de adultos en su localidad. Vale la pena descubrir todas las alternativas
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LLEGAR
READY
La preparación es muy importante en la toma de una experiencia de masaje calidad. Escoja un lugar de la soledad en la que no se verá afectado. Para una de cuerpo completo, una mesa de masaje para su altura es adecuada, pero poner un almohadón sobre una mesa larga o incluso la utilización de una cama o un sofá del mismo modo puede ser eficaz.
Organizar la mesa para que usted es capaz de moverse por todos lados, cuando sea posible. Prepare la mesa o la cama utilizando tanto un fondo y una hoja superior.
Otro elemento crucial es el calor. El calor ayuda a que los músculos se relajan y es muy importante para un masaje eficaz. Si está acostado en posición prona, el cuerpo comienza a perder calor. Petróleo largo de la piel hace que se va fácilmente frío. Asegúrese de que el lugar es cálido cuando comience; utilizar un calentador de espacio si es necesario. También utilizar mantas según sea necesario.
Escoja una música que es calmante y gratificante a su "cliente", ya sea a sí mismo, un amigo o su pareja.
movimientos del masaje BÁSICOS
Hay un montón de diferentes tipos de masajes y el toque terapéutico, y un sinnúmero de buenos libros sobre el tema. He aquí una explicación desnuda de unos pocos trazos de partida que puede hacer en casa que son muy beneficiosos.
Effleurage
Esto es un golpe de deslizamiento sobre la piel, generalmente hecho con una crema de masaje o aceite .
Masaje general comienza con effleurage luz para conectar suavemente con la persona, calmar su sistema nervioso. Poco a poco, golpes profundos y añadiendo más presión podría aplicarse a paso a la circulación de la sangre y la linfa.
Petrissage
Este movimiento de masaje prensas, ascensores y rollos de