4) de la dieta con mayor ingesta de ácidos grasos omega-3 por el consumo de peces de agua fría, nueces o semillas de linaza se recomienda obtener alivio de dolor en las articulaciones. Incluso los suplementos de aceite de pescado pueden ayudar a mantener baja proteína en la dieta. Ayurveda dice que el exceso de uso de azúcar refinada puede agravar dolores en las articulaciones.
5) Ashwagandha (Withania somnífera), la hierba popularmente conocida como cereza de invierno en el oeste, tiene varias propiedades positivas para el sistema humano, incluyendo el tratamiento de las articulaciones dolor. Se puede usar como una bebida saludable. Beber jugo de cereza negro, mezcla en un vaso de agua, por lo menos dos veces al día ha demostrado ser beneficioso para el alivio del dolor en las articulaciones
.
6) Beber una mezcla de dos cucharaditas de jugo de limón y una cucharadita de miel en una taza de agua tibia, dos veces al día, es bueno para curar el dolor articular. Una mezcla de vinagre de sidra de manzana y miel disuelta en un vaso pequeño de agua tibia también le da un buen resultado
7) El masaje con aceites esenciales mezclados ayuda en gran medida a obtener alivio de dolor en las articulaciones.
Seis gotas de aceite esencial de manzanilla se puede agregar a cuatro onzas de cualquiera de los aceites del portador, como los aceites de soja, sésamo, aguacate o almendra, y se pueden utilizar para dar masajes.
8) El aceite mezclado antes citada también se puede utilizar para tomar baño caliente. Una mezcla combinada con dos partes de aceite puro de oliva y una parte de keroseno hace un ungüento maravilloso para bañarse articulaciones afectadas.
9) Ayurveda es muy particular acerca de mantener el equilibrio de vata, pitta y kapha, los tres humores del cuerpo.
Se dice que si se pierde este equilibrio se traduce en enfermedades. Una mala digestión es el principal culpable de este desequilibrio, lo que resulta en la acumulación de toxinas en el cuerpo. El estreñimiento puede agravar el dolor articular. De ahí que los alimentos que son difíciles de digerir deben ser evitadas y los alimentos ricos en fibra deben ser incluidos. Técnicas
10) Yoga y ejercicio pueden ayudar en gran medida a mejorar la movilidad, así c