Queso y galletas son otro gran bocado a tener antes de acostarse. El queso contiene triptófano, que una vez más ayuda a la liberación que la serotonina en el cuerpo para ayudar a relajar la misma.
Galletas contienen hidratos de carbono en ellos que ayudan liberación de serotonina en el cuerpo también. Los altos niveles de serotonina están en su cuerpo y el cerebro, más fácil es para dormirse y permanecer dormido durante la noche. Sin serotonina en nuestro cuerpo que no sería capaz de llegar a dormir en absoluto y siempre estaríamos estresado saber fin.
Algunos excelentes frutos para picar para usar como medicina alternativa para dormir para ayudar a conseguir a dormir por la noche son los plátanos, fresas, uvas y pasas.
Estas frutas también contienen esa hermosa feliz aminoácido sueño en ella llamó triptófanos. Incluso contienen vitaminas B y antioxidantes potentes en los que ayudan a combatir las células de los radicales libres en nuestro cuerpo que nos hacen estresados un inquieto. Cuando estamos estresados antes de acostarse tenemos un tiempo mucho más difícil conciliar el sueño y permanecer dormido. Estos frutos, incluso, contienen magnesio, que es que mineral importante que ayuda a nuestro cuerpo a relajarse, que ya he mencionado.
Vea alimentos realmente pueden ser utilizados como una medicina alternativa para dormir para ayudar a conciliar el sueño por la noche. Ahora que usted sabe algunos de los alimentos para tratar tal vez usted puede finalmente conseguir un sueño de buenas noches y despertar renovado por la mañana.