Los síntomas físicos
Los síntomas físicos para la ansiedad pueden ser sentimientos que incluyen palpitaciones, temblor, sequedad de boca, mareos, náuseas, palmas sudorosas, insomnio, inquietud y diarrea.
TRATAMIENTOS PARA LA ANSIEDAD
kava kava se utiliza como un remedio herbal popular para la ansiedad. Se puede utilizar en cualquier forma: polvo kava natural, píldoras de kava, tinturas kava, extractos de kava, etc. Es ampliamente utilizado para el alivio de la ansiedad y el estrés.
Al usar kava no asustarse, ya que transmite una sensación de hormigueo en la boca y la lengua, que es completamente normal.
La terapia de relajación
La relajación es muy importante con el fin de superar la ansiedad. Trate de descansar siempre que pueda. Hay un número de diferentes técnicas de relajación para elegir, como respiración lenta, relajación muscular progresiva, la meditación escuchando música etc.
EJERCICIO
Cuando usted hace ejercicio ayuda a aumentar el flujo de sangre al cerebro, libera hormonas, estimula el sistema nervioso, y aumenta los niveles de morfina tales como beta-endorfina, que tiene un efecto positivo en nuestros estados de ánimo. El ejercicio ayuda a aliviar el estrés, la tensión y la ansiedad en gran medida. Te hace más relajado y tranquilo y por lo tanto ayuda a hacer frente a los problemas y conflictos que están causando la ansiedad. El ejercicio es una de las más importantes para hacer frente maneras de luchar contra la ansiedad y el estrés.
BIBLIO THERAPHY
Hay gran cantidad de libros de autoayuda disponibles que se pueden utilizar para superar la ansiedad. La lectura ayuda en mucho y es una de la forma más barata también. Leer acerca de sus problemas y la manera de superar los problemas, ayuda mucho en el tratamiento de la ansiedad.
DANZA
La danza y el movimiento terapia también ayuda mucho a superar la ansiedad por lo que bailar a su manera a la aptitud y para luchar contra la ansiedad.
Yoga
Yoga es considerada como una de las veces remedio probado para la ansiedad por lo que la práctica de yoga en casa o ir a clases de yoga. Es una de las mejores maneras de mantenerse en forma y bien.
JENGIBRE
En los últimos tiempos se ha encontrado que el jengibre puede utilizarse para combatir la ansiedad. Así que usted puede beber té de jengibre cuando se sufre de ansiedad o come pan de jengibre o ginger cookies par