Usted sigue luchando con su madre, novia o incluso colegas de vez en cuando. No ha ido de vacaciones desde las edades. Usted está tan agotado y cansado después de su trabajo que no quiere entrar en su cocina para cocinar pero simplemente prefieren pedir comida por teléfono. Después de la cena se siente perro cansado, pero usted no va y se acuesta en su cama sabiendo que sólo vamos a estar despierto en la cama pensando en esas tareas interminables en la oficina y sobre el informe del proyecto que tiene su fecha límite que cuelga en su .
mente
El resultado; que apenas consigue un sueño profundo ya la mañana siguiente todos ustedes están cansados y bostezando en la oficina y usted termina bebiendo interminable número de tazas de café para evitar que usted se caiga de sueño en su escritorio.
Suena familiar? Si el diagnóstico es que usted está pasando por una gran cantidad de estrés en su vida y su hora de que tomó un descanso.
Para ayudar a reducir el estrés y la tensión que aquí hay una lista de los 7 más importantes y estrés fácil relevistas, que en realidad pueden cambiar su estado de ánimo y reducir el estrés en gran medida.
AGUA
Bebida mucha agua. Es la tarea más fácil que usted puede hacer todos los días para mantenerse viva. Si usted muere de hambre su cuerpo de agua va a funcionar por debajo de su mejor y usted conseguirá estresado físicamente y mentalmente, por tanto, es muy importante beber agua, ya que te mantiene bien hidratado y ayuda enormemente a reducir el estrés.
El agua es fundamental en cualquier dieta, ya que permite a su cuerpo a eliminar las toxinas y mantener las células hidratadas. La simple prueba para ver si su cuerpo está bien hidratado es al orinar. Compruebe si su orina es clara o cerca claro si es amarillo no está tomando suficiente agua. Cuando usted bebe el agua que necesita para hacer pis. Esto le da un poco de descanso y un poco de ejercicio de vez en cuando, lo que también reduce el estrés.
Y la mejor manera de empezar el agua potable es mantener algunos en su escritorio en todo momento - es la naturaleza humana para beber si está allí
BANANAS
son una rica fuente de magnesio.. La deficiencia de magnesio es muy comúnmente vinculado a trastornos de estrés y ansiedad. Aumentar la ingesta de magnesio disminuye la ansiedad e incluso ayudarle a dormir mejor. Así que marcar en la lista para comprar plátanos cada vez que vayan a hacer sus compras de alimentos.
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