Desde que tengo memoria, mi madre intentado todo lo posible para convencer a mí la importancia de una dieta adecuada y ejercicio.
Después de la perorata habitual de lo que debería caminar más y comer todos mis verdes, que siempre terminó por decirme lo mismo que todas las madres dijeron. Que mi salud no era cosa de risa.
Al igual que una hija obediente que aprendí a amar a mis verdes y siempre he mantenido activa. Sin embargo, en los últimos años no era mi salud física que se convertiría en una preocupación. Era mi salud mental.
Porque yo había luchado con episodios de depresión leve durante la mayor parte de mi vida, no me di cuenta de lo mal que me había convertido desde que se hizo el gran "40". Es decir, hasta hace poco, cuando, una vez más, mi mamá vino al rescate. Con el té le confié en ella que yo estaba en mi juicio final y lo agradable que sería sólo para reír de nuevo. Su consejo, como siempre fue simple y al punto. Ella me dijo que reír!
Cuando ella explicó que el simple acto de la risa puede hacer sentir mejor, me hizo reír.
¿Cómo podría hacer algo tan simple como la risa ayuda a sentirme mejor? Pero ser el tipo inquisitivo, decidí averiguar por mí mismo. Y la risa era en mí.
Me enteré de que la risa es buena para muchas cosas risa aumenta su confianza en sí mismo de risa te hace lucir más joven de risa aumenta los niveles de endorfinas, y puede ayudar a calmar el dolor.
< p> La risa disminuye la hormona del estrés cortisol, y promueve la relajación, así como la grasa del vientre lucha.
La risa estimula el corazón causando un aumento en la circulación sanguínea que se dice que es equivalente a cualquier otro ejercicio aeróbico. Así que don `t tenga miedo. Seguir adelante y decirle a su madre que estaba equivocada. Su salud es un asunto de risa.