La gota es una enfermedad provocada por niveles incontrolados y excesivas de ácido úrico en el cuerpo. Aunque el ácido úrico se excreta fácilmente por el cuerpo a través de la orina, la ingesta excesiva de alimentos que producen ácido úrico, los que son ricos en la orina, puede abrumar la capacidad del cuerpo para deshacerse de él. Sin embargo, los efectos debilitantes de la gota se pueden reducir a través de hacer ciertos cambios de estilo de vida, especialmente en la dieta.
Tomar decisiones sabias y saludables como la presentación de ti mismo para consumir solamente una dieta apropiada para la gota puede recorrer un largo camino.
Una dieta para la gota sólo puede ser eficaz si se observa durante un período de tiempo más largo. Sus efectos sólo se pueden sentir más fácilmente si eres lo suficientemente paciente para tomar ciertos sacrificios en términos de los tipos de alimentos que debe y no debe comer. Las siguientes secciones analizan los componentes de una dieta de gota adecuado que se basa de un e-libro escrito por una enfermera.
Puede estar seguro de que estos consejos son confiables y seguros
.
1. Evite el consumo de cantidades excesivas de carne. Las purinas son básicamente presente en las células animales. Por lo tanto, las carnes de animales son ricos en purinas, que puede ser un problema para las personas con gota. Alta cantidad de purinas son específicamente presente en carne de órganos como el hígado, los intestinos, el corazón y la vesícula biliar. El consumo de tales debe reducirse si no totalmente eliminado.
2. Vegetales de hojas verdes se deben consumir con moderación.
Aunque estos vegetales contienen purina, que no son probados para contribuir al desarrollo o empeoramiento de la gota. Y debido a que contienen minerales y vitaminas esenciales, eliminando de su dieta puede traer más daño que bien. Así el consumo de vegetales de hoja verde se anima cuando se hace con moderación. Sin embargo, puede eliminar ciertos tipos de verduras si ha tenido ataques de gota al comerlos.
3. Consumir por lo menos ocho vasos de agua al día.
Desde la deshidratación es otro factor de riesgo conocido para la gota, tomando suficiente cantidad de agua es aconsejable en una dieta efectiva y saludable para la gota. Cuando el cuerpo está deshidratado, el ácido úrico se concentra más en su cuerpo que puede causar ataques agudos de gota. Mantenerse bien hidratado es vital.
4. Evite el consumo de bebidas alcohólicas. E