Cuando nos escatimamos en las cosas buenas y consentimos demasiado en lo malo, nos perdemos en nutrientes esenciales. "Esencial", significado que los necesitamos !! Esos nutrientes juegan un papel importante en la forma en que nuestros cuerpos y mentes realizan. Las deficiencias nutricionales se han identificado como un factor en el TDAH a la enfermedad de Alzheimer. Los síntomas de la función cerebral pobres mejoran con cambios en la dieta, suplementos y otros remedios.
Obviamente no fumar, hacer ejercicio regular y una actitud positiva ayuda también!
Todo el mundo ha tenido esos días en los que "no tienen tiempo" para comer, o que sólo tenía tiempo para la comida rápida de buceo-thru. Suena bastante bien? Ahora trata de recordar cómo se sintió en ese día. Tal vez usted encuentra dificultades para concentrarse, posiblemente tuvo problemas para responder a preguntas sencillas o tal vez un poco más estresado de lo normal? Ahora imagina comer mal día tras día.
Cuanto más se priva a su cerebro de lo que necesita, más se va a privarte de lo que necesita, que en este caso es su capacidad de pensar y tomar decisiones inteligentes. He conocido a personas que tenían tanto conocimiento en un área determinada, aún cuando se probó en ese tema, fallé! ¿Adivina por qué? Su desayuno antes del examen era una taza de café con azúcar y una pastelería.
¡Imagínate!
Una dieta rica en antioxidantes es mejor; por ejemplo, el ajo, los arándanos, las frutas, las verduras (especialmente los verdes), el té verde, las nueces y los alimentos crudos siempre que sea posible. También incluya proteínas; carne de res magra, pollo, pescado (omega 3) y los huevos. El cuerpo produce neurotransmisores-despertar del cerebro cuando se come proteínas, por lo tanto, empezar el día con un desayuno que incluye.
El tiro en algunos hidratos de carbono complejos y te encuentras en tu camino!
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