1) estoy ocupado, estoy aburrido, no veo los resultados, ¿por qué molestarse? Estoy esperando el momento adecuado, no puedo conseguir motivado, metí la pata ... otra vez, y el artículo so.This es para usted. Yo voy a mostrar ahora, exactamente lo que estoy hablando:. Las personas que piensan menos que ir al gimnasio durante horas al día, nunca bajar de peso
2) En primer lugar.
Mientras que usted está leyendo este artículo usted tiene que encontrar las respuestas para esta pregunta:? ¿Qué funciona para usted ?, ¿qué te detiene, Lo que nunca funciona para usted, ¿Soy el trabajo dispuesto en él o soy sólo leer a matar el tiempo?
3) ¿Cuántos minutos pasas en el coche todos los días (de ir a trabajar, hacer recados, etc.
)? Durante el día promedio, ¿cuánto tiempo tiene que esperar a que sus hijos reciben listo para la escuela, los clientes citas o cena para estar listos? Ahora admite, usted pasa mucho tiempo viendo la televisión, navegar por la web, estudiando detenidamente correo basura o hablar por teléfono? Todos estos tiempos pueden ser el uso de moverse y perder algunas calorías.
4) para obtener iniciarlo también hay que conocer el tuyo metas, piensa en usted desea conseguir fit.Set "pisar brillaban" metas, que sean medibles, crear un plan, recompense a su éxito, la paciencia y el perdón práctica.
5) No haga dieta. Si las dietas trabajaron, evrybody se slim.Losing peso es aproximadamente control de la porción, no la exclusión de los grupos de alimentos. Divida su plato en cuatro sections.fill un cuarto con los alimentos de proteínas como el pescado, un cuarto con el grano como el arroz, un cuarto con verduras o frutas. Pop algunos encurtidos. Alimentos de sabor fuerte como aceitunas, encurtidos y pimientos picantes son abrumadoras a su tastedus, los expertos de brujas dicen cortes antojos cortan el paso. Gum el works.When usted no puede dejar de comer. Mantiene la mandíbula va.
Satisfacer su hambre. Cuando los antojos de huelga, pregúntese si usted está realmente hambriento. Cepille su notificación teeth.Ever cómo nada sabe muy bien después de cepillarse los dientes? 6) Ok! Ahora es el tiempo para hacer ejercicio. Pero no se preocupe usted no tiene que ir al gimnasio. Comience con simples y cortos trabajan outs
7) Por ejemplo:. Camine con los compañeros de trabajo para intercambiar ideas insted de sentarse en una sala de conferencias.
En vez de conducir por la ciu