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Si te cansas de recetas de pescado, se puede cambiar a simplemente frijoles y ensaladas de vegetales. Recuerde que algunos granos contienen altas cantidades de Omega 3. Usted puede preparar un frijol negro y ensalada de maíz. Simplemente mezcle los frijoles negros cocidos y maíz y aderezarlo con aceite de linaza. Este es un buen aperitivo o guarnición.
La clave para obtener suficiente cantidad de Omega 3 es enfocar su dieta de pescado y frijoles.
Por supuesto, es necesario incluir a otros grupos de alimentos en su dieta diaria para que pueda disfrutar de una comida equilibrada. De ácidos grasos Omega 3 es esencial para la salud de su cuerpo. Asegúrese de que usted va a comer cuatro porciones de pescado a la semana e incluyen frijoles, aceite de linaza, aceite de oliva y frutos secos en su dieta diaria.
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