Es el estreñimiento es un problema para usted? Cuando usted es como la mayoría de los otros de americanos es, al menos a veces. Me gustaría compartir con ustedes un par de ideas para ayudar con este problema persistente. El estreñimiento es simplemente no esencialmente los individuos tema más sabrosos prefieren entregar, pero responderla con la recomendación de sonido y datos irá una opción de largo para releiving el dolor asociado con ella. Aquí están las razones más comunes para esta situación: 1. el consumo de alimentos procesados demasiado rápidamente.
Tenemos un mundo tan odioso para morar en! Hemos reducimos a nuestro tiempo, nuestros antepasados necesarios para poner comidas juntos increíbles y nutritivos. Comemos tan rápidamente que nuestra nuestros cuerpos tienen poco tiempo para digerir la basura cargamos nuestros nuestros cuerpos con en el primer lugar! Si contribuimos más tiempo y la masticación a nuestra dieta, este inconveniente disminuiría. 2. Residir un estilo de vida sedentario. Ponemos claramente, nosotros no transferimos suficiente! Movimiento corporal induce la ondulación natural del colon transverso.
La falta de movimiento corporal puede ralentizar este movimiento a paso de tortuga. Compromiso con ejercicio extra aceleraría los procesos puros del intestino y promover la salud digestiva y producir un movimiento saludable en el tracto digestivo .. 3. fluidos no suficiente. El agua es la base de un sistema digestivo saludable. Es agua que ayuda a producir la mayoría necesaria para mantener la materia fecal a través del sistema y fuera del cuerpo.
Beber más agua, no sólo diluye la orina promoción de una mejor salud, sino que también ayuda a diluir las comidas son importantes dentro del intestino, por lo tanto evitando que se adhiera a las paredes intestinales. Beba más agua dulce para mover los intestinos a la acción! 4. No consumir suficientes frutas, verduras y fibra. Salida de las pieles de la fruta! Destape la textura abundante y sabor de granos como el trigo sarraceno, el trigo, la cebada perla, y metal-minimizar avena.
Usted podría estar perdiendo una experiencia culinaria pasando estos alimentos nutritivos para arriba! Yo personalmente comer la piel derecha junto con el mango (antioxidante rico, además de muy fibrosa!) Peryour gustos, no necesariamente sugiero que hagas esto también, sin embargo, el punto es que prestar más atención a lo que usted pone en su cuerpo. 5. No hacer limpiezas intestinales regulares. Materia fec