Cómo bajar de peso y Comer Dessert

Paso OneMake Seguro que conoces el tamaño de la porción del postre que está comiendo. Si usted come un plato entero lleno de helado, aunque sea baja en grasas y baja en calorías, usted no será capaz de bajar de peso, ya que va a comer más de 1 serving.2Step TwoMake de que la porción de postre que elija tiene menos de 300 calorías y que su consumo total de calorías es menor que su gasto de calorías para que pueda seguir perdiendo peso. Aquí está una lista de 10 tales postres: 1. 1/2 taza de helado (160 calorías para las marcas regulares y 300 calorías para las marcas gourmet) 2.

1 extra grande de galletas (250 calorías) o 2 galletas regulares (2 * 100 = 200 calorías) 3. 1 /10th de un pastel de helado de 8 pulgadas (300 calorías) 4. 1 /10th de un pastel de queso de 8 pulgadas (350 calorías) 5. 1 /10th de un pastel de baya azul (300 calorías) 6. 1 post-it brownie tamaño (300 calorías) 7. 1 post-it baklava tamaño (300 calorías) 8. 2 tazas de fresas y 1/2 taza CoolWhip (175 calorías) 9. 1 Boston crema rosquilla (280 calorías) 10.

1 grasa Jell-O taza de pudín con 1/4 taza de Cool-Whip (120 calorías) 3Paso ThreeTry para saltar el postre cada dos días, y poco a poco ir abajo a solamente 1 postre un week.4Step FourIf vas a comer fuera, recuerde que algunos postres restaurante pueden tener hasta 2.000 calorías. Si es posible, vaya a la página web del restaurante antes de salir a cenar y encontrar información sobre las calorías de todos sus postres de modo que usted pueda tomar la decisión correcta.