Cómo perder peso y no recuperarlo Para Good

les de azúcar en la sangre se moje y que va a terminar de comer alimentos grasos para recuperarla de nuevo

Ejercicio

Mantenga sus hábitos de ejercicio - recuerde, usted no tiene que pasar horas en el gimnasio. Sólo 30 minutos de ejercicio moderado cada día es suficiente para mantener un peso saludable. El ejercicio también se acumula el tejido muscular, lo que ayuda a quemar calorías

Monitorear su peso

Manténgase al corriente de su peso -. Pero no obsesionarse con ella. Sólo es necesario para comprobar su peso alrededor de una vez cada semana o dos.

Asegúrese de consultar a la misma hora del día cada vez, debido a su peso fluctúa durante el transcurso de un día.