En gran medida somos lo que comemos. Si consumimos una dieta baja en grasas de sustancias de alto nuestros cuerpos van a faltar el combustible requerido para quemar la grasa. Al mismo tiempo, si no estamos ofreciendo a nuestros cuerpos con las herramientas que necesita para construir el músculo no importa cuántos pesos levantamos. Cuando se trata de la dieta y de la aptitud, los mejores resultados se logran cuando trabajan juntos y no por separado.
Utilice su rutina de ejercicios para quemar el exceso de calorías y el uso de su dieta a fin de proporcionar adecuadamente a su cuerpo los nutrientes y el combustible que necesita para construir el músculo. He oído muchas veces en mi vida que una libra de músculo pesa menos de una libra de grasa. Si bien esto no es cierto en absoluto, una libra es una libra independientemente; una libra de músculo ocupa menos espacio en el cuerpo de una libra de grasa. Libra por libra, yo preferiría la mina se compone de músculo que grasa.
La dieta sola no construir el músculo y eso es algo que va a hacer bien en recordar en sus esfuerzos. También debe darse cuenta de que a medida que usted está construyendo el músculo puede estar derramando pulgadas, mientras que no muestra un gran progreso en la escala. Es muy importante que usted tenga esto en cuenta en todo el proceso de pérdida de peso. No medir su progreso por las escalas solo o va a lograr resultados engañosos. El problema es que demasiadas personas hacen precisamente esto y se sienten frustrados y se rinden cuando en realidad están haciendo progresos.
No te permitas ser una víctima de las escalas. Mírate en el espejo, pruebe en sus pantalones ajustados, y medir su cintura. Mida su éxito por cómo se siente después de subir un tramo de escaleras y no de cuántos libra cayó de la escala de esta semana. Mediante la incorporación de la aptitud en su rutina de dieta también está habilitando su cuerpo para quemar calorías extra que haya consumido durante el día. Esto significa que si usted quiere tener un pequeño "truco" durante el día, puede compensarlo por la quema de algunas más calorías de lo normal por la noche.
Esto no es algo que debería ocurrir a menudo, pero una ocurrencia ocasional no va a hacer o romper su dieta.