Durante muchos años, he aprendido acerca de los diferentes alimentos y su contenido nutricional en un esfuerzo por ser tan saludable como pueda ser. He encontrado que los 10 alimentos más saludables para mí son fácilmente accesibles, sabroso y asequible. La papa es uno de los 10 alimentos más saludables que usted puede comer debido al ácido fólico y potasio que contienen. Son muy nutritivos y deben ser un elemento básico de cualquier dieta.
Las fresas son una de las 10 alimentos más saludables que usted puede comer, así, ya que están llenos de vitamina C y son buenas fuentes de fibra y manganeso. Otra gran comida que se debe incluir en los 10 alimentos más saludables es el limón. Una vez más, los limones son una gran fuente de vitamina C, y hay evidencia que muestra que podría reducir las probabilidades de desarrollar cáncer de una persona. El salmón es otra gran comida, debido a la cantidad de ácidos grasos omega-3 que contiene para ayudar con la salud del corazón, y las nueces debe ser incluido por el mismo motivo.
Además, ambos alimentos son buenas fuentes de proteína. Leche sin duda hacer la lista de los 10 alimentos más saludables, a pesar de que no es realmente un alimento en absoluto, simplemente debido a que el calcio que proporciona. También hay vínculos entre el consumo de calcio y la pérdida de peso. Los aguacates son también una gran comida que debería hacer la lista, ya que son una gran fuente de fibra dietética y ayuda en la absorción de nutrientes tales como el beta-caroteno. Los aguacates también se muestran para reducir el colesterol.
El ajo podría incluirse entre los 10 alimentos más saludables para la misma razón que los aguacates en la que se muestra para bajar el colesterol, y también se ha demostrado para combatir el crecimiento de bacterias tales como E. coli. Otro alimento que me contaría entre los 10 más saludable es huevos. Los huevos son una gran fuente de proteínas, así como la riboflavina y B-12. La única cosa a tener para con los huevos es que son un poco altos en grasa y colesterol. El alimento final en mi lista de los 10 alimentos más saludables es la espinaca.
Además de ser un vegetal fáciles de encontrar en prácticamente todos los supermercados, la espinaca se muestra para producir antioxidantes que contribuyen a la buena vista. Hay muchos más alimentos que tienen apenas tanto valor nutricional ya que muchos de los alimentos que he nombrado. Me doy cuenta de que mi lista de los 10 alimentos más saludables no sería ne