¿Oyes ese sonido? ¿No? Suena como si nada ¿no? Ese sonido es probablemente su metabolismo apenas mueve a lo largo. Aquí están 7 trucos para ayudarle a aumentar el metabolismo y empuja el pedal del acelerador a su motor metabólico. Ron ron! 1.Build MuscleMuscle quema más calorías que la grasa. Al llegar a los pesos de su cuerpo, literalmente, convertirse en una máquina de quemar grasa y que se quema la grasa, incluso mientras duerme. Tren de peso durante al menos 30 minutos, 3 veces a la semana. Para obtener los mejores resultados, golpear los pesos durante aproximadamente una hora.
El músculo más que construir el mayor es su tasa metabólica en reposo será. 2.HIIT (entrenamiento de intervalos de alta intensidad) Dejar de hacer esas largas sesiones de cardio por hora en la caminadora. En su lugar, aumentar la intensidad y realmente tratar de máximo fuera de su ritmo cardíaco. Cuanto mayor sea la intensidad y cuanto más trabajes, mayor es el después de grabar para su metabolismo será. Baja intensidad única cardio acelerar su metabolismo mientras que usted está haciendo y una vez que deje que se acabó.
Alta intensidad asegura que su metabolismo se pone un gran empujón para el resto del día. Así que en la cinta (o lo que quieras usar) y poner el trabajo de nuevo en ENTRENAMIENTO! 3.Green TeaThis se ha demostrado en estudios para dar un pequeño impulso a su metabolismo. Las personas que consumen al menos 4 tazas al día se dice que para lograr los mejores resultados. Yo no confiar sólo en esto para perder peso, pero sin duda no va a doler nada. Personalmente tomo cerca de 1-4 tazas al día y aunque no puedo decir que me hace perder las libras - me hace sentir muy bien. 4.
WaterStaying hidratado permitirá a su cuerpo para funcionar en su más alto nivel. Cuando su cuerpo se le da toda la hidratación necesaria - que, naturalmente, aumenta su metabolismo. Los médicos sugieren que beber al menos 8 vasos de agua fría por día. Cuanto más frío el agua que usted bebe más grande es el impulso metabólico es. Esto se debe a que su cuerpo realmente utiliza la energía para calentar el agua. Enfriar ¿eh? 5.Spicy FoodsAdd algo de sabor a sus comidas. Especias tienen naturalmente un pequeño efecto metabólico impulsar.
Así que la próxima vez que tenga una comida, cargar para arriba en la pimientos bebé caliente! 6.Fruit y VegetablesEating más "De la tierra" alimentos le dará a su cuerpo la nutrición necesaria para poder metabólica impulsar totales. Usted no puede ir mal con pr