La regulación de azúcar en la sangre
El índice glucémico se recomienda generalmente por los médicos para los diabéticos como una forma de monitoreo de glucosa. También es una manera excelente para personas que hacen dieta en general a tener en cuenta los alimentos que consumen los niveles de azúcar en la sangre. El índice glucémico ha convertido en el sistema probado utilizado después de utilizar los hidratos de carbono complejos frente a los carbohidratos simples por muchos diabéticos.
El índice glucémico es ahora recomendada por los nutricionistas y dietistas a sus pacientes obesos también. La calificación consiste en alimentos con bajo IG de 55 o por debajo; GI medio 55-59; y alto IG de 70 o más.
Controle su dieta
Los alimentos de bajo índice glucémico son más beneficioso para usted, ya que mantener la sensación de lleno durante más tiempo. Los alimentos que son calificados de alto glucémico te hará sentir diferente. Afectan tus hormonas y el metabolismo debido a su nivel de glucosa sanguínea alta.
El índice glucémico es una buena manera de controlar su dieta, y la elección de los alimentos que tienen un índice glucémico bajo. La teoría detrás del índice glucémico es si funciona tan bien para un diabético, va a trabajar para un individuo obeso a quien lo utiliza para el control de peso también.
Elija alimentos de bajo índice glicémico
El índice glucémico No es una respuesta simple para cada uno con un problema de peso. El índice glucémico es una buena herramienta que se puede utilizar en conjunción con el conteo de calorías y ejercicio.
Hay muchas dietas en el mercado actual, pero los más populares son la dieta de bajo impacto glucémico, nutrisystem nutrir, y la dieta South Beach. . Coma alimentos que tengan un buen equilibrio nutricional y que tienen un nivel bajo de insulina
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