4) No exagere las restricciones y no morir de hambre ! En teoría, usted debe consumir alrededor de 1.200 calorías al día para perder peso. Si usted come menos, el metabolismo se ralentizará pronto. Si se reduce demasiado el número de comidas, que influirá negativamente en el período de meseta.
5 ) Coma muchas verduras y reducir la grasa! Olvídate de cerdo y grasa animal.
Tenga cuidado con los alimentos ricos en grasas ocultas (carne, queso, queso fundido, crema, hojaldre) guía
6) Evite bocadillos adquieren tardes o noches! Do no comer después de 18 horas y no vuelvas a comer antes de acostarse.
7) Trate de reducir el consumo de hidratos de carbono. Su cuerpo va a ser ayudado a quemar los depósitos de grasa, especialmente si desea reducir pulgadas en áreas difíciles tales como los muslos, abdomen y caderas. Sé consciente de la esta trampa de hidratos de carbono.
8) Salir por un tiempo para escalar! Al mismo peso, una persona puede estar llena de músculos (que pesan más pesado), o total de la grasa (Más y luz). Simplemente, no creo que las escalas como una herramienta para medir la pérdida de peso y seguir la dieta!
9) No beber bebidas gaseosas, ya que contienen más azúcar y aditivos! Si continuó beber, te será muy difícil perder peso todavía!
10) No se deje influenciar por "amigos" y "asesores". En realidad ellos no quieren ir en la dieta.
Desgraciadamente, las personas no gozan de mucho "ganadores" de éxito, pero les encanta consolar "perdedores".
Keep Yourself Joven Y Healthy