Una nueva investigación muestra los nutrientes que necesita para mantenerse saludable puede regular el hambre. Los expertos recomendaron conseguir a través de la comida primero, sino porque muchas mujeres se quedan cortos, considere estos suplementos para el seguro adicional
La primera elección:. La vitamina D
000 UI través de los pescados grasos y los alimentos fortificados, o un suplemento D3 bajo supervisión
Segunda opción:. Los prebióticos
incluye alimentos como el ajo, las cebollas, las alcachofas, los plátanos, los alimentos crudos o suplementos bajo supervisión
Tercera opción:. Calcio
Obtener 1000 hasta 1200 mg al día de productos lácteos bajos en grasa y vegetales de hojas verdes o suplemento bajo supervisión
<. li> El calcio construye y mantiene los huesos fuertes para evitar lesiones y osteoporosis.