Estoy seguro que has oído que comer más a menudo durante el día es la mejor manera para que la pérdida de grasa. La respuesta corta a esta pregunta es simple sin embargo. No importa mucho cuando se come, pero más sobre la cantidad que come. Así que si usted simplemente no tienen el tiempo para comer 100 veces al día - usted todavía puede perder peso
Comer con frecuencia, como 6 veces al día le ayudará a aumentar su metabolismo, pero dudo que usted conseguirá. los resultados que usted está soñando ...
Heres por qué: Así dice alguien come 3500 calorías (3500 = 1 libra de grasa) una vez al día. Ahora esa misma persona come 3500 calorías a través de 6 comidas al día. ¿Cuál es mejor? Bueno de acuerdo a un doctor llamado Ori Hofmekler, se puede comer sólo una vez al día y aún así perder peso. Por otro lado, hay un montón de gente en el mundo del fitness que refutar esa afirmación. Mi opinión personal es que los científicos no saben realmente qué método de comer realmente no trabajar lo mejor.
Y realmente depende de su situación personal, porque algunas personas simplemente no tienen el tiempo para comer muy a menudo o simplemente no tener suficiente hambre. En la naturaleza, los seres humanos no siempre reciben alimentos cada 3 horas y, a veces no por días y días. Tal vez son más capaces de procesar diferentes tiempos de comida de lo que pensamos de nuestro cuerpo. Por experiencia, he comido en cualquier lugar de 1 a 6 veces al día y los resultados en ambos extremos visto.
También he conocido a varias personas que sólo comen una gran comida cada día y fueron arrancados con los músculos. Por lo tanto, la moraleja de la historia es: controlar su ingesta de calorías para el día, comer cuando tienes ganas de comer, reducir las calorías, y no te fuerces a comer 6 veces al día si usted no desea. Recuerde la Phraze: Calorías vs calorías fuera. Si usted quema más calorías que usted toma cada día, usted perderá el peso y realmente no importa cuántas veces usted comió ese día en particular.
Recuerde siempre consultar a su médico antes de intentar cualquier ejercicio /programa de dieta
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