La mejor dieta es la solución no dietética. En 1997 un libro titulado Los Siete Secretos de delgados Gente se publicó. En él se describen siete maneras de reacondicionar sus sentimientos sobre el hambre y los alimentos con el fin de lograr la pérdida de peso permanente. Este libro es especialmente útil si usted ha tratado de Weight Watchers, Jenny Craig, LA Weight Loss, Nutri-System u otros programas de la dieta popular.
Además de tener que pagar cuotas mensuales para permanecer en estas dietas, también es un hecho conocido que una vez que deja de usar el programa de dieta, usted ganará el peso de nuevo.
Los autores de este libro, Vikki Hansen y Shawn Goodman , han presentado los siete secretos y respaldado cada una con abundante información sobre la forma de lograr resultados. Estos secretos le mostrará la forma de lograr el peso deseado y controlar su hambre
Siete Secretos delgados # 1 -.
Escucha a tu cuerpo Not Your Mind
El primer secreto es escuchar a tu cuerpo e ignorar su mente. ¿Has notado cómo los niños se niegan a comer tan pronto como se sienten llenos? Esa es la forma en que su cuerpo debe responder de forma natural pero los niños tan jóvenes, se nos enseña lo contrario. Los padres siempre intentan conseguir sus niños a comer sólo un poco más o tratar de conseguir a sus hijos a "limpiar el plato". Este tipo de alimentación lleva a comer en exceso más tarde.
Este paso aconseja sólo para comer cuando en realidad se siente hambre en el estómago
Siete Secretos delgados # 2 -. Comer con conciencia y sin juicio
Este secreto revela que la mayoría de las personas no son conscientes de el gusto, tacto, olfato, la textura y el placer que hay al comer. Cada bocado de su comida debe ser una experiencia total y es perjudicial para su objetivo de mantenerse delgado si usted come mientras que la multitarea. Cuando usted va a tener una comida, este secreto dice que sentarse y comer sin distracciones.
Con el fin de disfrutar plenamente de la comida, poner tu utensilio después de cada bocado y no recogerlo de nuevo hasta que haya digerido que muerden. Cuando usted comienza a seguir los secretos, usted tiene derecho a comer los alimentos que usted ANT sin importar el tamaño de su cuerpo, ya que va a comer menos alimentos
Siete Secretos delgados # 3 -.
Coma sólo cuando usted está físicamente hambriento
El hambre puede hacer que te sientas vacía, mareo, irritabilidad, y de mal humor o puede hacer q