Si usted necesita bajar de peso, probablemente estás tratando de averiguar más. Y usted está casi seguro que después de algún tipo de plan de alimentación para bajar de peso. Si bien esta dieta seguramente será bueno para usted, apuesto a la idea de comer menos y estar sin sus alimentos favoritos a partir de ahora no es agradable. Por suerte, hay esperanza. La ciencia ha demostrado que en ocasiones hacer trampa en su dieta no es un problema. En realidad, podría ser clave para tener éxito en su dieta. Seguro que suena extraño, pero es verdad.
Sigue leyendo para averiguar por qué el engaño es bueno cuando usted está tratando de ponerse en forma en el último.
Para bajar de peso (o más precisamente para reducir su porcentaje de grasa corporal), usted necesita comer mejor y comer menos. Eso es difícil, ya que tiende a dejar con hambre, y se olvida de sus comidas favoritas. Darles arriba no es fácil psicológicamente. Pero consumir menos calorías no es fácil fisiológicamente. Sigue leyendo para entender.
Su cuerpo se adapta a las situaciones cambiantes. Si usted come demasiado, su cuerpo almacena el exceso de grasa.
Su cuerpo también se adaptará a una gran reducción en calorías. Si el número de calorías que consume gotas significativamente, su cuerpo finalmente se adapta. Se adapta al entrar en modo de hambre, como si estuviera en medio de una hambruna.
Si su cuerpo está en modo de hambre, se adapta en una variedad de maneras. En primer lugar, se trata de almacenar tanta energía como la que puede, en forma de grasa, en caso de que el "hambre" dura. En segundo lugar, su metabolismo se ralentiza hasta abajo para conservar energía.
En este estado de energía más bajo, usted se convierte apático e irritable como su cuerpo se recorta. Para colmo de males, su cuerpo conserva más energía mediante la reducción de cosas como reparaciones y mantenimiento. Con el tiempo, las articulaciones comienzan a crujen y que se lastiman con mayor frecuencia. Si las cosas siguen por mucho tiempo, su cuerpo va a utilizar su tejido muscular como combustible, en lugar de renunciar a esas calorías de grasa almacenadas. El objetivo de su cuerpo es sobrevivir hasta que haya más alimentos.
Como se puede imaginar, los resultados son feos.
Se termina apático, con poca energía para funcionar. Si usted se las arregla para hacer ejercicio, su entrenamiento será baja calidad. Usted tiene más probabilidades de sufrir una lesión, y se necesita mucho tiempo par