Si usted piensa que usted será capaz de bajar de peso saltarse una comida por porque entonces comer menos durante el día, entonces prepárate que esto no le ayuda en absoluto .
Esto es un mito creado por algunos que no entiende cómo funciona fisiológicamente el cuerpo. El cuerpo es un organismo complejo, y hay varias buenas razones por las cuales no se puede saltar una comida y esperar a perder peso.
El hipotiroidismo conserva sus reservas de grasa.
Si se salta una comida, su cuerpo y luego pensar que no está recibiendo suficiente alimento, por lo que reducirá el metabolismo para compensar esto. Y la mayoría de la gente sabe que un metabolismo alto es mejor que una baja cuando se trata de perder peso. Esto básicamente significa que el cuerpo estará ahorrando su energía y, en particular, sus reservas de grasa, que es el efecto exactamente opuesto a lo que quieres.
A continuación, a continuación, tendrá la tendencia a comer mucha comida, porque en la siguiente comida que será más hambre que de costumbre.
Usted puede incluso comer dos veces más que si no se salta la última comida. Esto significa que es probable que tengan una mayor ingesta de calorías en comparación con si usted comió más frecuencia durante el día.
Su azúcar en la sangre cae puramente fisiológico durante el día en el periodo comprendido entre las comidas. Tal vez usted siente que su concentración y resistencia física se ven afectados. Esto podría ser sentida como un paseo más dura en la casa en bicicleta al trabajo, porque es posible que haya saltado el almuerzo.
Saltarse las comidas también le dará un superávit menor mentalmente para novio, hijo, esposo, amigos y lo haría ser más cansado e irritable. Con la baja de azúcar en la sangre, su cuerpo realmente necesita energía por lo que probablemente encontrará cada vez más hambre después de deliciosos dulces. Y esto puede ser difícil de sarna
.
Usted necesita comer si usted quiere perder peso.
El cuerpo necesita energía en todo momento, por lo que una mejor aproximación a la pérdida de peso es comer comidas o meriendas saludables pequeñas y frecuentes para mantener el nivel de azúcar en la sangre estable durante todo el día. También ayuda a controlar su apetito y su deliciosa hambre por lo que no va a comer más calorías de lo deseado. También se le mantenga quemando las calorías durante el día y será útil, especialmente si usted quiere perder peso.
Por lo tanto es bueno para comer a menu