5 pasos exitosos y sin dolor en Cómo perder Weight

poyo, o simplemente tratar de encontrar un grupo de personas que están dispuestos a unirse a usted en esta cruzada. Pedir ayuda o simplemente en busca de un consejo de personas que han pasado por esta prueba no es un signo de debilidad, muy por el contrario usted debe considerar este paso como una decisión orgulloso. Paso 3 es el apoyo, y montones y montones de apoyo, ayuda y amor de sus amigos y familiares.

Paso 4 es hacer ejercicio, ejercicio y ejercicio.

No importa cuántas ejercicio relación tan difícil, tedioso y simplemente redundantes sin un buen plan de entrenamiento de todo lo anterior se producirá un error. Siempre mantenga un registro de lo que come y la cantidad de ejercicio. El plan de entrenamiento no puede ser superior a 30 minutos al día. Además, el tiempo que pasa trabajando fuera no es tan importante como ser constante en su ejercicio. Una vez que comience con su ejercicio, se adhieren a ella. Haga que su rutina diaria.

En estrecha relación con el paso número cuatro es el paso número cinco, y que es la coherencia y la terquedad. Una vez que usted tome una decisión que debe atenerse a ella, esto no es algo que va a practicar durante un par de meses, debe convertirse en su vida cotidiana. El cambio de los hábitos de alimentación debe ser un cambio completo de su anterior forma de vida cotidiana. De alguna manera, tratar de despertar su fuerza interior y la lucha. A veces puede parecer como una lucha sin sentido, se puede sentir como el pobre Sísifo, pegado con el mismo destino para la eternidad.

Sin embargo, debes descartar esta emoción, los resultados seguirán si mantiene una actitud positiva. Fijarse metas alcanzables, no poner el listón demasiado alto o fuera de su alcance, y no trate de ver si usted perdió el peso en la primera semana. Los números pueden ser engañosas, ya que el proceso de pérdida de peso es un plan a largo plazo.