quieren bajar de su peso y conseguir que la forma del cuerpo que siempre has querido; es necesario comprender algunos de los conceptos básicos de la dieta baja en calorías y cómo usarlos para su ventaja. Dieta de restricción calórica le ayudará a formular una vida sana a la vuelta de bajas calorías y alto volumen alimentos naturales saludables.
De todos los programas de pérdida de peso, dieta de restricción calórica será el mejor para usted en el largo plazo, ya que ayuda a reducir la presión sobre su digestivo y el sistema inmunológico; sin embargo no se puede lograr esto a menos que usted tiene conocimiento de algunos conceptos básicos. Una de las cosas básicas que hay que tener en cuenta es que los científicos han descubierto que 1 libra de grasa equivale a 3500 calorías, esto significa que en realidad se puede crear una pérdida de peso de 1 libra en una semana con sólo retirar 500 calorías de su dieta cada paso día.
Este es uno de los principios básicos de la dieta de restricción calórica. Es sostenible para un cuerpo que adelgaza a largo plazo y la pérdida de peso. Si se combinan los mínimos de 500 calorías cortadas al día con ejercicios ligeros, entonces es probable que cortar otra mitad de una libra de peso en una semana. Es probable que mantener los músculos del cuerpo, mientras que reducir la grasa de su cuerpo a través de un proceso gradual de 500 calorías cortadas en forma diaria.
Otro principio básico de la dieta de restricción de calorías para bajar de peso es que, no se puede simplemente reducir las calorías y comer cualquier cosa. Usted no puede perder peso simplemente reduciendo calorías en los alimentos grasos y alto de almidón. Dieta de restricción sólo funciona cuando se reducen las calorías en los alimentos saludables y no los no saludables.
Una dieta restringida en calorías comprende básicamente de frutas, verduras, baja en carbohidratos, baja en grasas y proteínas bajas en calorías, éstas dieta asegura que usted consume pocas calorías mientras que usted consigue un suministro adecuado de nutrientes e hidratar su cuerpo. El uso de una calculadora de calorías es muy esencial, ya que es muy difícil estimar la cantidad de calorías que en realidad se está consumiendo en una dieta.
Si es probable que desee rellenar y todavía restringir algunas calorías, algunos de los aperitivos que pueden ser saludables para incluir; yogur bajo en calorías o una taza de budín, patatas fritas delgadas con rebanadas de plátano, cuenco de cerezas