Yo estoy seguro de que usted se pregunta por qué tiene más grasas en el abdomen que en cualquier otra parte de su cuerpo. Y cuanto más uno se hace viejo, más grasas parecen acumularse en el abdomen.
Los investigadores sugieren que la genética y el desequilibrio hormonal contribuyen a la acumulación de grasa alrededor de la región del abdomen. Metabolismo lento también se señaló que resulte en la grasa se acumule en el abdomen
El querer deshacerse de la grasa abdominal es una cosa.; haciendo realmente es una ocupación más difícil.
Si ir al gimnasio a hacer pesas y ejercicio cardiovascular no se adaptan a su estilo de vida, por qué no considerar correr? Correr y pérdida de grasa abdominal están directamente relacionados entre sí. He aquí por qué:
Running, al igual que cualquier ejercicio cardiovascular, aumenta la circulación en el cuerpo. Correr desarrolla su capacidad aeróbica y permite que su corazón para bombear más sangre y oxígeno. Mejora la actividad de las enzimas y hormonas que estimulan el corazón y los músculos a trabajar más eficientemente.
Como resultado, el metabolismo y calorías de su cuerpo quema aumento.
Por otra parte, correr es un entrenamiento de cuerpo entero. Se desarrolla todos los grupos musculares, resultando así más masa muscular y más ligera estructura de la carrocería. Los músculos consumen más energía de la grasa por pulgada cuadrada. Así que si su tenga más músculos y menos grasa, quemar más calorías y evitar el almacenamiento de grasa. Esta es la razón por qué las personas que hacen ejercicio regularmente y hacer entrenamiento con pesas y ejercicios de cardio puede comer más calorías y no ganar peso.
Usted debe haber observado que los corredores de larga distancia son más recortados y definidos que los nadadores y ciclistas. Un estudio reveló que la ejecución es 28% más eficiente en la quema de calorías que las actividades físicas como la natación y los ejercicios sentados como el ciclismo. La razón no es clara, pero los autores sugirió que el impacto de los pies contra el suelo hace que el cuerpo queme más en comparación con ejercicios sin impacto.
Pero esto sólo pasa en cierta medida. Correr no es una cosa "cura todo".
No se puede esperar a perder grasa abdominal mediante la ejecución sin tener en cuenta los tipos de alimentos que usted come. De lo contrario, cuando se ejecuta, sólo se consume la energía de los alimentos que acaba de comer. La dieta juega un papel mu