¿Es esa época del mes otra vez, por lo que se ven obligados a soportar los dolores menstruales terribles?
Casi la mayoría de cada mujer el mundo sabe que tener calambres menstruales puede ser una experiencia terrible.
Los cólicos menstruales son un persistente dolor constante y molesto que normalmente se produce en el trauma .La parte inferior del abdomen de dolores espasmódicos periódicas al comienzo del período menstrual es a veces insoportable y, a menudo obliga a muchas mujeres a abandonar su actividades diarias.
Sin embargo, hay un montón de maneras de ayudar a prevenir o aliviar los dolores menstruales
Beber té negro
Beba una taza de té negro y se encuentran en una posición cómoda . Esto ayudará a reducir los síntomas menstruales.
No comer dulces
Evite comer los dulces y chocolates, especialmente cuando usted está experimentando los dolores menstruales. Chocolates y dulces le harán sentirse hinchado. La cafeína en el chocolate puede hacer que usted nervioso y consciente de su malestar físico.
Evite beber alcohol
Es muy importante para una mujer para evitar el consumo de alcohol durante el ciclo menstrual. Cuando usted bebe alcohol, su cuerpo acumula más agua y hace que los calambres menstruales crezcan más grave.
Evitar la ira
La ira o irritación extrema pueden empeorar sus dolores menstruales. Trate usted participar en muchas actividades, si alguien o algo te hace enojar.
Keep Warm
Baño usted mismo con agua caliente. Esto le ayudará a relajar los músculos del útero y aliviar el malestar de los calambres menstruales.
Otra alternativa es utilizar almohadillas de agua caliente en el estómago o en la espalda baja también ayuda mucho.
Ejercicio
ejercicios suaves como caminar, trotar y el yoga le ayudará a reducir la tensión muscular y aumentar la circulación sanguínea en el área pélvica.