Realmente me hizo perder 15 libras en un mes, sin hacer dieta. Nunca tenía hambre y nunca tuvo que sentarse y evitar la comida. Yo no soy un nutricionista o un médico, pero con los años me he dado cuenta que la dieta no funciona. Comer bien funciona, y eso es lo que hice. Corté todas las cosas grasos que comí, que todos sabemos que son no es bueno para nosotros de todos modos, pero su sabor es tan bueno!
Para el desayuno tuve un yogur y tal vez unos trozos de queso, pero omite los bocadillos de comida rápida desayuno, los pasteles de café, panecillos con mantequilla, etc.
Para el almuerzo, tuve una ensalada con atún o pavo en ella, y no escatimar en el vestidor. Con esto tuve una cucharada de queso cottage. Esto hizo que para un gran almuerzo.
En la cena que tendría una porción de salmón y algunas noches, una porción de carne. Con que tendría el brócoli, la única verdura que me gusta. A veces me gustaría poner cheddar en el brócoli y otras veces me saltear en mantequilla y ajo.
Para los aperitivos que tuve pretzels, queso, barras de granola o cereal seco con una taza de té verde. No me limito mi merienda, me snacked cada vez que quería.
Dejé de cola y lo reemplazó con un refresco claro sin calorías que viene en muchos sabores diferentes. Y por supuesto que bebí agua. I
En un mes que había perdido 15 libras. Esas fueron libras que yo estaba haciendo las maletas por comiendo patatas fritas, que tiene sándwiches antes de acostarse, beber refrescos de cola, y, básicamente, tener cosas que sabemos que no deberíamos estar teniendo de todos modos.
Como ya he dicho, no soy un nutricionista o un médico, así que no pretendo que esto es una dieta perfectamente saludable, con todos los nutrientes y vitaminas necesarias, pero era sin duda más saludable que la forma en que había estado comiendo. Hay tantas otras cosas que se podrían agregar a esta dieta que son bajos o sin calorías y baja o ninguna grasa. Estas son sólo las cosas que comimos porque estas son las cosas que me gustan.
Los fines de semana me sacó un poco y tendría pizza, un poco de pan con mantequilla, una pequeña bolsa de papas fritas, etc.
En ese momento me encontré con que una rebanada de pizza era un montón, en lugar de los dos o tres que hubiera tenido antes. Así que incluso cuando yo tenía algo que era más graso, no tuve tanto de él como lo habría hecho.
Ahora si sólo podría haber motivado lo suficiente como para ejercer también!