Si usted continúa demasiado rápido, puede experimentar un efecto más limpieza de lo necesario, ya que su cuerpo se quita toxinas a un ritmo saludable. Cada fase tiene por objeto conseguir regularidad Estás listo para la siguiente, por lo que la experiencia sea más agradable.
Paso 1 |
Es importante destacar que, antes de empezar la limpieza, eliminar la cafeína, la nicotina, el alcohol, la dieta alta en ácido formando alimentos y refrescos.
Esto ayudará a asegurar que no hay ningún esfuerzo con los hábitos que podrían interponerse en el camino, por lo tanto reducir la eficacia de la limpieza. Sin embargo, le corresponde a usted, para decidir cuando esté listo para comenzar la limpieza.
Paso 2
Evite los alimentos que forman ácidos.
Paso 3
< p> No consulte con su médico si usted está en la actualidad, tomando algún medicamento o tiene alguna graves problemas de condición física.
Paso 4
No tome parte en cualquier actividad arduas y agotadoras tales como, correr o ejercicios con peso.
Hacer ejercicio suave, como caminar y nadar.
Paso 5
Beba todo el jugo de vegetales frescos que usted desee. Jugos de zanahoria, el apio y la col rizada son especialmente útiles y proporcionan enormes recursos de electrolitos. Sin embargo, los que tienen sensibilidad al azúcar deberían mantenerse alejados de zanahoria, remolacha y jugo de frutas (s) viendo que tienen alto contenido de azúcar natural.
Paso 6
Asegúrese de obtener una adecuada nutrición a través de comer una variedad de alimentos como las verduras (no almidones como la papa) y manzanas como manzana, kiwi, mango, papaya, melocotón, piña, ciruelas, frambuesas, fresas y sandía.
Paso 7
< p> Para ahorrar tiempo a través de la semana, obtener sus alimentos listos antes de tiempo cortando las frutas y verduras y tomar legumbres, cereales o frutos secos y asegurarse de que tiene todos los ingredientes necesarios a la mano.
Paso 8
Trate de obtener productos orgánicos siempre que sea posible, ya que más a menudo que no contiene más nutrientes. La mayoría de las tiendas de alimentos de salud tendrán lo que usted busca.
Paso 9
Si sucede que usted come almendras remojadas, maíz fresco en la mazorca, suero de leche de cabra o de suero de leche cruda de cabra, frijoles Lima , Millet, papas, quinua y verduras almidón, comer no más de 3 veces por semana.
Estos alimentos retrasan co