Cómo reducir su cholesterol

de bebidas alcohólicas * ejercicio al menos tres veces a la semana * bajar de peso si usted es sobrepeso * evitar freír los alimentos y empezar a parrilla de este alimento * utilizar aceite de oliva cuando se prepara su comida * tenga cuidado si usted va salir a cenar; elegir los restaurantes que sirven platos bajos de colesterol * evitar la comida rápida * beber mucha agua

Sin embargo, estos consejos sin duda le ayudará a reducir su nivel de colesterol; hay situaciones en las que usted necesita tomar algunos medicamentos, por ejemplo Crestor, Lipitor, Zocor, etc.

, o que pueden sugerir una ingesta de vitamina B3 extra (niacina). Es necesario consultar a su médico antes de tomar medicamentos y para la mayoría de ellos necesita siempre una receta. Esto es a menudo necesario cuando no se puede bajar el nivel de colesterol hasta que el nivel debido a factores genéticos deseado.

Si su cuerpo produce más colesterol del que necesita una dieta saludable y el ejercicio le ayudará, pero pueden ser insuficientes y su médico debe prescribir los medicamentos necesarios.

También hay hierbas que pueden ayudar a reducir su nivel de colesterol, por ejemplo ajo, hierba de la alfalfa, el psyllium, el arroz de levadura roja, raíz de regaliz, etc.

La reducción de su nivel de colesterol es necesario si usted sufre de colesterol alto y es importante saber que por cada ciento que reducir el colesterol también se reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares con un 2%.

Una dieta bien equilibrada, ejercicio regular, evitar fumar y beber alcohólicos y ciertamente beber mucha agua son las necesidades más esenciales para reducir su nivel de colesterol y mejorará su salud en general